Skillstraining

„Gefühle klopfen leider nicht an die Tür und fragen, ob es gerade passt.“

… manchmal kommen sie sogar mit einer derartigen Wucht daher und man fühlt sich ihnen hilflos ausgeliefert und nimmt diese nur mehr als furchtbar verstricktes Wollknäuel wahr, wo man nicht mehr weiß, wie man dieses entwirren und auflösen könnte.

Skillstraining hilft Ihnen genau dabei – nämlich jene Denk- und Verhaltensmuster zu erlernen, um das Wollknäuel selbstständig entwirren zu können und sich in einer herausfordernden Situation (z.B. bei Stress, Anspannung, Wut, Traurigkeit,..) selbstständig „runter-regulieren“ zu können.

Durch meine Ausbildung als DBT-zertifizierte Skillstrainerin fließen Methoden aus dem Skillstraining generell in meine Behandlungsmethodik ein. Es kann aber auch ein separates Skillstraining mit dem Schwerpunkt auf die unten angeführten Module gebucht werden.

Module des Skillstrainings sind:

Achtsamkeit
Stresstoleranz
Bewusster Umgang mit Gefühlen
zwischenmenschliche Fertigkeiten (Grenzen setzen, Nein sagen,…)
Selbstwert-Arbeit